domingo, 4 de mayo de 2014

mi primera carrera de carretera en 5 años

que difícil esplicar una carrera la que no vas a disputar jeje básicamente he hecho la 45 o 46 nose (y no la última... :P) me han doblado tres veces en un circuito de 2,5km más o menos.
Si tengo que dividir la carrera en + y - queda así:
decepcionada por no aguantar más de 1 vuelta de 25 desde la salida con los juveniles.
contenta por aguantar y ser constante mentalmente durante las 22 vueltas.
Aunque me queda mucho aun por mejorar físicamente me quedo con lo mental porque al fin y al cabo ha sido una carrera contra mi misma y creo que ese cambio de mentalidad que he dado estos meses va dando sus frutos.
Gracias a Tod@s por los ánimos, dicen que quien quiere puede 
PD: a pesar de ser una carrera-entrenamiento esto va por ti Eusebio, no me voy a rendir NUNCA!!!....


Si alguien quiere ver como he sufrido en Strava aquí puede verlo ;)

http://www.strava.com/activities/137230114

sábado, 23 de febrero de 2013

Los olímpicos dan paso al futuro de la pista


No puedo dormir, un par de comentarios menospreciando la calidad de este mundial y temporada tienen la culpa.

Es año post olímpico y algunos corredores aprovechan para retirarse, otros tienen lesiones, muchos otros se toman esas vacaciones que durante la olimpiada no han podido permitirse y algunos fondistas, de vez en cuando algún velocista, ponen fin a dar vueltas de 250 metros para correr vueltas de 250 km por etapa.

Me parece injusto haber leído durante esta temporada comentarios diciendo que como no están los olímpicos no tiene valor lo que se hace. A mi también me hubiera gustado ver a Meares, sir Chris Hoy, Pendleton, Phillip, Sanchez, Perkins, Coquard o Viviani, pero ¿y la forma de ganar en el último momento de Kenny en el Keirin? ¿y los duelos que nos esperan entre James, Vogel, Guo y Lee en semifinales y final de velocidad? ¿el 3:18:140 del terceto, diferente a los JJOO falta Rowsell, de las chicas británicas a solo 4:089 segundos del récord del mundo en un año post olímpico? ¿el scratch de Irvine? o ¿los puntos de Teruel y Yates?

En este mundial, por ejemplo, de los 44 velocistas que hubo en Londres 2012 hay 29, ¿que no hay olímpicos? más de la mitad. No he contado los velocistas totales que hay, pero los restantes, merecen estar ahí. Por experiencia propia sé que se necesitan días, meses, años para llegar arriba, yo llevo 4 años trabajando día a día y aun no he llegado y puede que no llegue nunca. Por lo tanto, si los corredores olímpicos no quieren correr ni clasificar el mundial, ¿que problema hay en que aprovechen la oportunidad los “segundones”? esta tarde se me ha encendido la bombilla y ha aparecido por mi cabeza esta frase: Los olímpicos dan paso al futuro de la pista. Y es que estamos viendo corredores, como James, Pervis, Palma, Sofía Arreola, Morton, Varnish, Hindes, Taylor, Torres, Muntaner, Peralta, Moreno, Tania y Helena sin ir más lejos, que apuntan muy alto y estoy segura que dentro de 8, quizás 12 años, estos corredores estarán descansando, retirándose o pasándose a otra especialidad en un año post olímpico, para que la base, como ellos, sean el futuro. Así que, si no hay corredores olímpicos es porque ellos no quieren o no pueden. No menospreciemos a los que durante estos cinco días, nos están haciendo vibrar, a nosotros, los que nos estamos aprovechando de su esfuerzo durante días, meses, años, viéndolos sentados en el sofá, malgastando nuestra energía en 140 caracteres o unos cuantos más en blogs o facebooks.

Es solo mi humilde opinión, puedo tener razón o no, podéis estar de acuerdo conmigo o no. Lo único que sé es que dormiré bien, porque si no lo soltaba lo iba a estar pensando durante toda la noche y el descanso también forma parte de esos días, meses y años de trabajo.

sábado, 19 de enero de 2013

Entrenos



Hola a tod@s, antes de nada desearos un buen 2013.

Yo lo he empezado con buen pie, ya son 10 semanas de entreno y cada día voy mejor. Por ahora no hay ningún objetivo a corto plazo así que lo importante es ir acumulando días de gimnasio, km y series.

También he cambiado un poco mi dieta, ahora intento consumir más productos frescos y naturales con abundantes vitaminas y nutrientes y dejando de lado un poco los productos procesados.

En el equipo ya hemos preparado las fotos de los corredores para la temporada 2013/2014 (en la pista es así) y las podéis ver en el Facebook del equipo. (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.190179637791125.51004.100003972705397&type=1)

De momento eso es todo, seguiremos acumulando trabajo para seguir creciendo, como dice el dicho: sin prisa pero sin pausa.

Salvando el entreno del 1/01/2013, foto: Alba Díez
Un saludo.

Alba Díez

domingo, 11 de noviembre de 2012

La Gala del Ciclismo catalán pone el punto final a mi descanso

Ayer sábado se celebró la Gala del ciclismo catalán en el INEFC de Barcelona situado en la montaña de Montjuic. Allí se premió a los mejores ciclistas catalanes del 2012 en todas las modalidades.

A mi me premiaron por mis medallas en el campeonato de España y por ser campeona de Catalunya, donde también me dieron la medalla la UFEC.

Por otro lado mañana empieza mi 2013-2014, a pesar de que la temporada de pista acaba de comenzar, parar ahora fue una decisión que tuve que hacer después de las pequeñas desilusiones con el crono, que moralmente me tenían hundida, a pesar de que en los demás aspectos los resultados han sido más que positivos. Ahora toca trabajar aun más duro, si cabe, con ganas de seguir aprendiendo y mejorando, con motivación y disfrutar de esto que es lo que me hace feliz día a día.

Y lo que queda de domingo a disfrutar de las ultimas horas de libertad, del desorden y de las comidas no permitidas en la dieta.

Hasta la próxima,
Alba Díez



viernes, 29 de junio de 2012

22. Grober Preis von Deutschland im sprint + keirin

El próximo fin de semana, 7 y 8 de julio, estaré junto a mis compañeros Itmar Esteban y Helena Casas, dirigidos por Carmelo Esteban, en el Grober Preis von Deutschland im sprint + keirin, que se hace cada año en la ciudad alemana de Cottbus.

El Gran Premio consta de las tres pruebas olimpicas de velocidad; sprint, team sprint y keirin. La primera será durante todo el sábado y las dos restantes durante todo el domingo.

Es una prueba 2.2 e intentaremos coger puntos UCI, aunque con la participación que va haber será dificil, ya que salvo alguna excepción aqui estan las que se jugarán las medallas en Londres.

Por mi parte, espero hacerlo bien,que salga el entreno acumulado y darlo todo, que ganas y motivación no faltan.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Doble victoria en Portugal

Antes de empezar a explicar mi participación en Portugal, de los pasados días 19 y 20, me gustaría agradecer a Héctor Rondan y al equipo Reyno de Navarra de pista su amabilidad de ofrecerme la posibilidad de viajar con ellos a esta carrera, ocupando Carmelo Esteban (técnico del equipo) y yo las dos plazas que les quedaban libres en su furgoneta. Y, por supuesto, también agradecer a la Federación Portuguesa de ciclismo su hospitalidad y la invitación para participar en su torneo.

La última semana antes de acudir a Portugal había decidido descansar unos días para empezar después un nuevo ciclo, ya que ha habido un cambio de calendario del equipo y a Cali (Colombia) no voy a ir, y así preparar la siguiente Copa del Mundo en Pequín (China). Pero a media semana me comunicaron la invitación para esta carrera y seguí entrenando, volviendo a replanificar el entreno. 

La semana previa a la competición fue algo rara, ya que la lluvia me fastidio todo el trabajo previsto y me presente en Portugal con 4 días de rodillo y solo un ratillo de pista,  en Tafalla, de camino a Pamplona desde donde salimos. Ya en Portugal, y a pesar de haber rodado tan poco en pista durante la semana, el primer contacto con la madera del velódromo de Anadia fue realmente bueno y las buenas sensaciones dispararon mi moral hacia arriba.

Pasando ya a la competición, hice el calentamiento con un par de aceleraciones y me preparé para correr, con tan mala suerte que las chicas salimos casi una hora y media después de lo previsto (las chicas casi siempre somos las primeras en salir y aquí fuimos las últimas) y el calentamiento se alargó demasiado. En competición ya no tuve las mismas sensaciones que calentando, y fue una pena, por que todo apuntaba que podía estar por debajo de 13 segundos en la clasificatoria de 200 metros e incluso mejorando mi marca personal, pero aún así marque el mejor tiempo 13"28 entre todas las participantes. 

Corrimos directamente semifinales de velocidad individual y me toco enfrentarme a la portuguesa Juana Patricio (Ouriquense), a quien gané sin mucha dificultad. Y así acabo la sesión del sábado. Ya el domingo, tocaba la final contra Ainara Elbusto (Reyno de Navarra) y, la verdad, me lo puso bastante difícil en las dos mangas, pero, finalmente, pude hacerme con la victoria. 

Una vez acabada la velocidad, en el programa femenino también había puntuación y, aprovechando, pues la corrí. Es una prueba que no se adapta a mis cualidades y trabajo de velocista, pero me gusta, y a Carmelo también, y por eso decidimos salir a correr esta prueba. Puntué segunda en el primer sprint y luego me escapé con Ana Azenha (selección de Portugal), puntuando primera en el segundo sprint y posteriormente cogiendo vuelta. También puntué sin mucha dificultad en el resto de sprints y, finalmente, también me lleve la victoria en esta prueba de fondo.

En el podio, foto: Carmelo Esteban
La verdad que estoy muy contenta. Por las victorias, claro, pero aún más por el optimismo que me ha dejado de cara a las futuras competiciones. Queda mucho por aprender y por crecer y esto es la semilla de un trabajo labrado durante algo más de dos años.

Ahora descansaré un par de días más y después continuaré “sembrando” y "labrando" para seguir obteniendo el fruto de esta semilla.

sábado, 29 de octubre de 2011

Acumulando entreno

Empezaré por el Campeonato de España, celebrado hace un mes en el Palma Arena. 
De allí volvi con una medalla de plata en la velocidad por equipos, marca personal en arrancada y con tres cuartos puestos: en velocidad, keirin y 200mtrs.
A pesar de esos resultados, la verdad que acabé bastante contenta y con una experiencia táctica y técnicamente muy buena, que me dejó muy buen sabor de boca.
Relevo en la Velocidad por Equipos, foto: Maialen Zuazubiskar


Dos semanas después del campeonato disputé el Gran Prix de l'Humanité, en Burdeos. Fuí con el descanso de después del campeonato y la noche antes de la carrera algo de la cena me dejo tocada a nivel estomacal y no pude rendir al máximo, pero a pesar de eso pude hacer tercera en el Keirin, por detrás de dos grandes corredoras como las francesas Virgine Cueff y Olivia Mountaban.

Ahora ya estoy entrenando a tope de nuevo para preparar los próximos objetivos, las Copas del Mundo y de España, donde espero disfrutar al máximo y aprender todo lo posible para el futuro. El equipo tiene planeado ir a las de Cali y Londres. La primera me hace especial ilusión porque el año pasado perdí toda mi buena forma por culpa de un resfriado y no hice un buen 200. Eso me dejo moralmente tocada y en las demás pruebas sali derrotada. Por eso me hace especial ilusión hacerlo bien este año y quitarme aquella espinita. Londres también me hace ilusión porque es antes de los JJOO y, a pesar de tener la suerte de entrenar siempre en un velódromo Olímpico, esta vez será antes de ser Olímpico y a parte de que Gran Bretaña es la catedral del ciclismo en pista mundial.

Hasta la próxima